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200卡路里日常食物都長這樣,有瘦身計劃的人千萬不要錯過!

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愛好瘦身的人對卡路里這個概念應該是爛熟於心了,我們都知道每種食物中所含的卡路里都是不一樣的,所以對於想要瘦身的人來說,那些卡路里含量高的食物就要減少攝入量了,下面這些圖片就能夠將你更加直觀的看到各種日常食物的卡路里屬性。


26g蛋黃醬=200卡路里

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71g薄煎餅=200卡路里

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200卡路里日常食物都長這樣,有瘦身計劃的人千萬不要錯過!

133g藍莓鬆餅=200卡路里

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53g巧克力甜甜圈=200卡路里

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252g蘋果派=200卡路里

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200卡路里日常食物都長這樣,有瘦身計劃的人千萬不要錯過!

80g硬麵包圈=200卡路里

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224g香蕉=200卡路里

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47g巴騰堡蛋糕=200卡路里

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68g牛肉漢堡=200卡路里

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1.25kg西芹=200卡路里

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400g櫻桃=200卡路里

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200卡路里日常食物都長這樣,有瘦身計劃的人千萬不要錯過!

50g車達奶酪=200卡路里

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588g西蘭花=200卡路里

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125g牛油果=200卡路里

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1kg小胡瓜=200卡路里

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170g火腿=200卡路里

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298g葡萄=200卡路里

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200卡路里日常食物都長這樣,有瘦身計劃的人千萬不要錯過!

52g米糕=200卡路里

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43g聰明豆=200卡路里

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54g意大利面=200卡路里

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444毫升橙汁=200卡路里

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133g貽貝=200卡路里

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一個普通成年人每天需要消耗2000~2500卡路里的熱量以維持自身的體重,所以如果你想要保持身材的話不妨多攝取像是西芹這類的低卡路里食物,而奶酪肉類都真的要盡量減少攝入量了,當然了一定還要注意均衡營養哦。分享出去,讓更多有瘦身需要的人看到吧~

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