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2014已經過去了,現在你必須問自己這5個問題。

故事

對大多數人來說,年末的假期檔無疑是一年之中最忙碌、最混亂也是最焦慮的時間段。

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想想吧,假日派對、挑選禮物(還得把它們包裝得美美的)、裝修房子、出遊計畫、年末的工作專案,新年規劃........這些額外的大小事宜都不得不被安排在日常行程的前頭。事實上,假期前的幾周就已經夠你忙得焦頭爛額的了。

現在問題來了,我們該如何簡化這一切的混亂繁雜?或者說,當生活正逐漸走向失控時,我們還有可能去簡化它嗎?

當然有可能!不過首先,你得有改變的覺悟。如果你希望一切都保持原狀,簡化就是遙不可及的臆想。只有當你願意迎接變化,願意對自己的日常行程、優先事件、工作專案等等都做出調整,簡化生活才是可實現的。

簡化生活的一個好方法就是捫心自問以下一系列問題。每個問題可能會花上你一兩分鐘的考慮時間.......但五個問題總共也只需要5到10分鐘。鑒於這些問題或許可以有效地説明你簡化生活、減輕壓力,使你更沉穩也更幸福,這樣的時間投資是完全值得的。


以下便是我認為很有用的五個問題:

2014已經過去了,現在你必須問自己這5個問題。


1.你在為什麼而奮鬥?

一生之中,我們永遠都在為某個目標而奮鬥:成功、高薪、新房、傑出成就、財務獨立亦或是給別人留下個好印象等等。但我們並不是每時每刻都能清楚地認識到這個目標。花一分鐘仔細想一想:此刻,你在為什麼而奮鬥?答案也許就藏在給你帶來最多壓力、佔據你最多腦容量同時也消耗你最多時間去攻克的那件事情之中。如果你可以在那件事上給自己松鬆綁,就能夠簡化生活。你甚至可能會發現,自己拼命去做的那件事並不現實,而僅僅是一個虛無縹緲的幻想。它也遠沒有那麼重要。事實上,如果你能知足的話,完全要不著那麼拼命地去征服它,你就可以過得很幸福——現在的你就很好。


2.你在執著些什麼?

生活中,我們多多少少都有著自己的小執著:耶誕節的家族傳統,對甜食的偏愛,難以抵抗的網路誘惑,對「正確」的需求,改變不公平情況的願望亦或是得到他人認可和欽佩的渴望。通常我們很難意識到這些執念,但當到了我們要放棄自己對某件事的期許的時候,一種緊逼、壓力和不情願的混合感情會彌漫全身。

花一分鐘思考下那些你不願放棄的原則,以及它們是如何給你帶了的逼迫感和壓力,又是什麼讓你如此堅持這些原則?


2014已經過去了,現在你必須問自己這5個問題。

3.你的限額是多少?

設想你的餐盤裡滿滿地盛放著50種美食,你真的有時間去一一品嘗嗎?你還會有功夫去細細體會它們的口味層次嗎?你還能享受每一道美食嗎?

但如果只是5道美食呢?那樣你就有更多的時間、功夫,也會理所當然地得到更多享受。

花一分鐘仔細審視下你生活的方方面面,試著去尋找給它們「設限」的方法。你可以為每天需要完成的任務個數設置限額;同樣的,你也可以為每天參加的會議、派對個數,每天答應他人的請求個數,每天花在收發郵件和刷社交軟體上的時間以及每天工作的時間設限。隨意定出一些限額,然後迫使自己做出選擇。當然,如果確實有需要,你可以調整每日限額;但絕對不要因為你不願做出選擇而放任自己放寬額度。若想生活得到簡化,學會選擇是必經之路。對超出限額的選擇說NO,或者直接告訴別人你做不到,從而跳出一些無意義的承諾。


4.你想多花時間陪伴的人是誰?

花時間多陪伴家人朋友才是度過假日時光的正道。但你也不可能每個家人或朋友都陪。如果你只能選其中的3-5個人呢?考慮到我們各自不同的家庭情況,你也可能只能陪伴比那更少的至親(有6個小孩的人不可能把任何一個孩子從陪伴的清單中劃掉;但如果你還沒有孩子,你的清單會更短一些。)

花上一分鐘去想想你的清單上都有誰。根據這份清單安排你處理事情的優先順序,以便你限制其他事項的額度(正如第三問所建議的),騰出時間陪伴那些最重要的人。和他們約好時間,在日曆表上做好規劃,確保你不會錯過與這些珍貴之人的相聚時刻。

2014已經過去了,現在你必須問自己這5個問題。


5.什麼是你可以放棄的?

回顧一下那些你為之奮鬥、堅持不懈的事情,其中有沒有可以被放棄的?在斬釘截鐵地說「沒有」之前,至少考慮下放棄的可能性。當你為自己的生活設定限額時,看看你是不是可以直接放棄那些應該被淘汰的東西。


放棄絕非易事——任何事,但凡它能出現在你的生活中,就至少證明它曾經被你肯定過。但如果你對它念念不忘,你的生活就會繼續停留在混亂之中。做不到拒絕,就意味著你在不斷地給自己的餐盤夾菜,最終會為你招致無盡的忙碌、高壓、不幸和糟糕的健康情況。

要想簡化生活,你不得不首先回答以上這些令人為難的問題,然後學會放棄。這絕非易事,但相較而言,卻是最好的辦法。

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